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HOOD to COAST 專屬訓練營 實況報導

2017-11-01 | 由 pb+發表


↑眾多跑者在教練的帶領下,都加緊腳步訓練自己,準備挑戰HOOD to COAST啦~

賽事的腳步漸漸接近,相信跑者們都非常緊張,也更積極在努力精進自己的成績,讓大家看看一下目前訓練營訓練的模樣如何,也勉勵廣大跑者一起加油。

↑請跑者別忘了拉筋,以免跑部中途抽筋哦。

教練十分認真地將跑步前應注意的事項宣達給學員,學員也專注聽講並認真練習,希望可以達到理想的成績!

↑練習速度的平均分配也是跑長時間長距離,非常重要的課程。

教練分配兩個兩個一組,按照教練的拍手平均跑步節奏,掌握長跑的跑步、呼吸節奏及節省體力是極具重要性的

↑收操也是非常重要的,尤其在長時間肌肉緊繃的狀態後,最後拉筋能避免痠痛與運動傷害。

教練教導了學員許多跑步姿勢與呼吸調整的技巧,更在之後的課程中,做了跑坡的教學,學員如能吸收跑步精隨並加以善用,必能跑出理想的成績。跑步不只是比賽,而是距離與心理的超越,只要努力不懈,最終是人人都有能力可以跑完的。

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